Hace poco, leí un artículo en el Espectador en el que Mauricio Gómez, un entrenador físico de renombre en mi ciudad, afirmaba que : “Solo haciendo deporte la persona entenderá su importancia. Muchos empiezan haciéndolo como tratamiento estético natural, pero al identificar cómo mejora su estado de ánimo, le encuentran un valor añadido incomparable”. Y me di cuenta de que estuve realizando ejercicio físico toda la vida por las razones equivocadas. Sí, todos queremos vernos bien, proyectar una imagen admirable y por supuesto tener una buena salud, pero pocas veces pensamos en la inmediata sensación de felicidad que nos trae el ejercicio físico y las positivas consecuencias en la salud mental que obtendremos si realizamos ejercicio físico con regularidad.
En un mundo en el que la depresión, el estrés y la ansiedad son el pan de cada día, la búsqueda del bienestar emocional debería ser una de las principales razones que nos impulsen a realizar ejercicio físico.
Ahora bien, ¿Cómo es que realizar ejercicio físico tiene tiene efecto directo en nuestro bienestar emocional?, ¿por qué el ejercicio físico nos hace experimentar felicidad?
Aquí te comparto 7 razones por las cuales el ejercicio físico nos hace experimentar felicidad:
- Realizar ejercicio físico nos ayuda a liberar endorfinas, las hormonas de la anhelada felicidad, creando así en nuestro organismos potentes sensaciones de bienestar que vamos a querer experimentar una y otra vez.
- ¿Ha escuchado por ahí eso de que la energía no se crea ni se destruye sino que se transforma? pues realizar ejercicio físico con regularidad, contrario a agotar nuestra energía, la aumenta, permitiéndonos ser más productivos en las labores cotidianas.
- Realizar ejercicio físico nos ayuda a dormir mejor. Todos sabemos que la buena alimentación, el deporte y el sueño, son una triada milagrosa para la buena salud. Pues bien, si eres una persona a la que le cuesta conciliar el sueño, y pasa largas horas en vela, realizar ejercicio físico será un gran aliado para lograr un descanso reparador.
- Realizar ejercicio físico te hace más inteligente. El movimiento contribuye a la producción de neuronas y sus complejos sistemas de conexión, lo cual aumentará de manera óptima la capacidad de aprendizaje.
- Al realizar ejercicio físico nuestro cuerpo libera dopamina, la hormona del júbilo y la euforia.
- Realizar ejercicio físico con regularidad, disminuye el cortisol y la adrenalina, las hormonas de la fatiga y la exaltación.
- Realizar ejercicio físico, conlleva a una mejor autoestima, pues te hace sentir fuerte y capaz.
Ahora que las razones para realizar ejercicio físico nos sobran, que la falta de ropa para empezar a movernos no sea una excusa. Con las increíbles promociones que encontrarás en nuestras tiendas, podrás tener una pinta deportiva para cada día. Tenis, licras, camisetas, accesorios. En Branchos lo encuentras todo para tener una vida activa y saludable.
Blog branchos 