Estilo de vida

Corre lejos de la diabetes 

Según la Organización Panamericana de la Salud, la diabetes es “una enfermedad metabólica crónica caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre (o azúcar en sangre), que con el tiempo conduce a daños graves en el corazón, los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios”. Y según el Centro para el Control y… Sigue leyendo Corre lejos de la diabetes 

Estilo de vida

10 reglas para vivir en bienestar

Rodéate de la gente que sonríe cuando te ve, que le brillen los ojos, que se le ilumine el rostro. Porque es justamente esa gente, la que alumbrará los días difíciles, procurará tu bienestar y te ayudará a crecer; entonces rodéate de ellos y sonríeles de vuelta.  Entrena. Sudar, mantener el cuerpo en movimiento, procurar… Sigue leyendo 10 reglas para vivir en bienestar

Estilo de vida, Nuestras Marcas, Tecnologías

5 Consejos para hacer del ejercicio físico un hábito

¿A quién no le ha pasado que empieza muy animado a hacer ejercicio y después de dos semanas, todo ese ímpetu arrollador empieza a desaparecer en los pozos del olvido?  Ya sabía yo. Por eso, hoy quiero compartirles cinco consejos que me han ayudado a no desfallecer en el intento y lograr hacer del ejercicio… Sigue leyendo 5 Consejos para hacer del ejercicio físico un hábito

Estilo de vida, Tips

Guía para cuidar la piel cuando entrenamos al aire libre 

Hace unos días, de camino a casa, vi un grupo de personas trotando alrededor de una cancha de fútbol. Eran las doce del día y sus pieles brillaban bajo el intenso sol de septiembre. Mi primer pensamiento fue: me encanta ver gente saludable, vital, llena de energía, y sonreí. Pero el segundo pensamiento me borró… Sigue leyendo Guía para cuidar la piel cuando entrenamos al aire libre 

Estilo de vida

¿El deporte puede ayudarme a controlar la ansiedad?

Sudor frío, ritmo cardiaco acelerado, sensación de ahogo y desesperación, irritabilidad, presión en el pecho, taco en la garganta, miedo, mareos, agotamiento continuo. Si alguna vez has padecido ansiedad, sabrás que estos son varios de sus síntomas.  Es verdad que la ansiedad es la enfermedad de la nueva era, y el deporte, uno de sus… Sigue leyendo ¿El deporte puede ayudarme a controlar la ansiedad?

Estilo de vida

¿Por qué el deporte nos hace felices?

Hace poco, leí un artículo en el Espectador en el que Mauricio Gómez, un entrenador físico de renombre en mi ciudad, afirmaba que : “Solo haciendo deporte la persona entenderá su importancia. Muchos empiezan haciéndolo como tratamiento estético natural, pero al identificar cómo mejora su estado de ánimo, le encuentran un valor añadido incomparable”. Y… Sigue leyendo ¿Por qué el deporte nos hace felices?

Estilo de vida

5 actividades para compartir con tus hijos estas vacaciones

Estamos a mitad de las vacaciones escolares y lo más probable es que ya hayan agotado todas las ideas para entretener a sus hijos. ¡Tranquilos! venimos a salvarlos.  En Branchos somos unos verdaderos amantes de la actividad física, eso no es un secreto, así que nos dimos a la tarea de investigar cuáles son los… Sigue leyendo 5 actividades para compartir con tus hijos estas vacaciones

Estilo de vida, Tips

¡Espera! no compres tenis sin antes saber esto:

Escribí este artículo para que a la hora de comprarte un par de tenis nuevos, no te dejes llevar únicamente por las tendencias, pues existen varios criterios mucho más importantes para tu bienestar que deberías considerar: ¿Para qué actividad estás buscando tenis nuevos? Tal vez sea para empezar a practicar running, para asistir a tus… Sigue leyendo ¡Espera! no compres tenis sin antes saber esto:

Estilo de vida, Historias

5 lecciones que aprendimos de Woodlawn

Un película para cuando necesites inspiración. “La oscuridad no puede expulsar la oscuridad, solo la luz puede hacerlo. El odio no puede expulsar el odio, solo el amor puede hacerlo”. Martin Luther King Woodlawn es un drama ambientado en los años setenta que cuenta la historia de Tony Nathan, una estrella del fútbol americano  que… Sigue leyendo 5 lecciones que aprendimos de Woodlawn

ídolos, Estilo de vida, Tips

Las 5 reglas de Dawn Staley para triunfar en el basquetbol

La basquetbolista que logró el éxito en un deporte dominado por hombres “Trae tu propio balón” : esta es una de las “jugadas” estratégicas más efectivas que realizó Dawn Staley cuando era apenas una niña y los muchachos de su barrio no la dejaban jugar en la única cancha cercana.  “Mejor vete a la cocina… Sigue leyendo Las 5 reglas de Dawn Staley para triunfar en el basquetbol