En Branchos le decimos siempre "sí" al deporte, "sí" al bienestar, "sí" a la vida.
Categoría: Estilo de vida
Cuidado con los zapatos que le pones a los niños
Usar zapatos adecuados durante la infancia, será crucial para el correcto desarrollo de los pies de los niños y las niñas, pues en un 99% de casos estudiados, una de las causas principales de la alteración de la anatomía de los pies en la edad adulta, es precisamente el uso de un calzado inapropiado durante la infancia, que impide el sano crecimiento de esta zona del cuerpo.
PESO SALUDABLE EN NAVIDAD
Mantén tu peso saludable en estas fiestas navideñas siguiendo estos sencillos y prácticos tips: No dejes de entrenar. Para mantener tu peso saludable en navidad, es vital no dejar a un lado el ejercicio físico. En estas fiestas nadie se salva de incrementar su ingesta calórica. Al menos una hora al día entre ejercicios de… Sigue leyendo PESO SALUDABLE EN NAVIDAD
Corre lejos de la diabetes
Según la Organización Panamericana de la Salud, la diabetes es “una enfermedad metabólica crónica caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre (o azúcar en sangre), que con el tiempo conduce a daños graves en el corazón, los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios”. Y según el Centro para el Control y… Sigue leyendo Corre lejos de la diabetes
10 reglas para vivir en bienestar
Rodéate de la gente que sonríe cuando te ve, que le brillen los ojos, que se le ilumine el rostro. Porque es justamente esa gente, la que alumbrará los días difíciles, procurará tu bienestar y te ayudará a crecer; entonces rodéate de ellos y sonríeles de vuelta. Entrena. Sudar, mantener el cuerpo en movimiento, procurar… Sigue leyendo 10 reglas para vivir en bienestar
5 Consejos para hacer del ejercicio físico un hábito
¿A quién no le ha pasado que empieza muy animado a hacer ejercicio y después de dos semanas, todo ese ímpetu arrollador empieza a desaparecer en los pozos del olvido? Ya sabía yo. Por eso, hoy quiero compartirles cinco consejos que me han ayudado a no desfallecer en el intento y lograr hacer del ejercicio… Sigue leyendo 5 Consejos para hacer del ejercicio físico un hábito
Guía para cuidar la piel cuando entrenamos al aire libre
Hace unos días, de camino a casa, vi un grupo de personas trotando alrededor de una cancha de fútbol. Eran las doce del día y sus pieles brillaban bajo el intenso sol de septiembre. Mi primer pensamiento fue: me encanta ver gente saludable, vital, llena de energía, y sonreí. Pero el segundo pensamiento me borró… Sigue leyendo Guía para cuidar la piel cuando entrenamos al aire libre
¿El deporte puede ayudarme a controlar la ansiedad?
Sudor frío, ritmo cardiaco acelerado, sensación de ahogo y desesperación, irritabilidad, presión en el pecho, taco en la garganta, miedo, mareos, agotamiento continuo. Si alguna vez has padecido ansiedad, sabrás que estos son varios de sus síntomas. Es verdad que la ansiedad es la enfermedad de la nueva era, y el deporte, uno de sus… Sigue leyendo ¿El deporte puede ayudarme a controlar la ansiedad?
¿Por qué el deporte nos hace felices?
Hace poco, leí un artículo en el Espectador en el que Mauricio Gómez, un entrenador físico de renombre en mi ciudad, afirmaba que : “Solo haciendo deporte la persona entenderá su importancia. Muchos empiezan haciéndolo como tratamiento estético natural, pero al identificar cómo mejora su estado de ánimo, le encuentran un valor añadido incomparable”. Y… Sigue leyendo ¿Por qué el deporte nos hace felices?
5 actividades para compartir con tus hijos estas vacaciones
Estamos a mitad de las vacaciones escolares y lo más probable es que ya hayan agotado todas las ideas para entretener a sus hijos. ¡Tranquilos! venimos a salvarlos. En Branchos somos unos verdaderos amantes de la actividad física, eso no es un secreto, así que nos dimos a la tarea de investigar cuáles son los… Sigue leyendo 5 actividades para compartir con tus hijos estas vacaciones
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