Cuando hablamos de ejercicio, solemos concentrarnos en el esfuerzo: cuántos kilómetros recorrimos, cuánto peso levantamos, cuántas repeticiones completamos o cuánto tiempo conseguimos mantener una rutina. Sin embargo, hay una parte del entrenamiento que muchas veces recibe menos atención y que resulta igual de importante: la recuperación. Después de una sesión de actividad física, el cuerpo… Seguir leyendo El cuerpo también necesita recuperarse: qué hacer después de entrenar para sentirte mejor
