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La vida activa no empieza en el gimnasio Cuando pensamos en “estar activos”, muchas veces lo asociamos con rutinas intensas, horarios exigentes o entrenamientos estructurados. Sin embargo, la realidad es mucho más simple —y más accesible—: la vida activa empieza en lo cotidiano. Caminar más, subir escaleras, moverse durante el día… todo suma. Y en… Sigue leyendo Moverse más, vivir mejor: pequeños hábitos para una vida activa en la ciudad
Enero llega con una mezcla curiosa de entusiasmo y cansancio. Queremos empezar “con toda”, pero el cuerpo aún está aterrizando de diciembre. La buena noticia: retomar una vida activa no tiene por qué doler ni agotarte. De hecho, hacerlo con calma suele ser la forma más inteligente (y sostenible) de empezar el año. Aquí te… Sigue leyendo Enero en movimiento: cómo retomar una vida activa sin agotarte en el intento
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